UGE08/20: KURSUS DALAM TALIAN - KURSUS ILMU FALAK (PART 4)
Kalendar perlumbaan: permulaan utama Rusia pada tahun 2020
Musim berjalan akan segera bermula. Dan tahun ini di ibu negara, ia bermula buat pertama kalinya pada musim sejuk. Apa yang menanti kita di permulaan utama di Moscow dan St Petersburg? Cari tahu sekarang dengan kalendar tahunan acara Running Community.
Speed Race
Kapan? 16 Februari
Di mana? Arena atletik NRU MGSU
Jarak: dari 60 hingga 3000 meter
Kali ini musim dibuka secara tidak konvensional. Kami bermula dengan perlumbaan dalaman. Peserta akan berpeluang mencuba jarak jauh dan jarak jauh. Selain permulaan individu, anda dapat mengumpulkan pasukan dan mengambil bahagian dalam relay.
Pendaftaran berbayar dan sijil perubatan diperlukan.
Jalankan April
Kapan? 5 April Di mana? Kompleks Olimpik Luzhniki
Jarak: 5 km
Pada awal April, ribuan pelari akan bertemu di Luzhniki pada pembukaan tahunan musim di Moscow. Anda juga berpeluang untuk menguji diri anda pada jarak dekat selepas latihan musim sejuk.
Laluan perlumbaan akan melewati kompleks di sepanjang Alley of Glory, Novoluzhnetskiy proezd dan tanggul Luzhnetskaya. Mereka yang memutuskan untuk pergi ke awal akan menikmati bandar dengan pemandangan indah Kota Moscow, Vorobyovskaya Embankment dan bangunan Universiti Negeri Moscow.
Pendaftaran berbayar dan sijil perubatan diperlukan.
Jalankan April
Foto: Perkhidmatan Akhbar Komuniti Berjalan
Cross Fast Dog
Kapan? 18 April dan 3 Oktober
Di mana? Taman Hutan Bitsevsky
Jarak: 2 km
Ini adalah kegiatan amal kecil dengan binatang peliharaan untuk menyokong Gift of Fate Foundation. Dia membantu melindungi anjing dan kucing mencari rumah dan mempromosikan penjagaan haiwan peliharaan, tanpa mengira spesiesnya, keturunan atau ciri-ciri lain.
Penyertaan dalam perlumbaan mungkin dilakukan dari usia 18 tahun. Prasyarat adalah perlumbaan dengan satu anjing dengan tali.
Pendaftaran berbayar dan sijil perubatan diperlukan.
Fast Dog Cross
Foto: Menjalankan Perkhidmatan Akhbar Komuniti
Fox Mountain Cross
Bilakah? 19 April dan 4 Oktober
Di mana? Taman Hutan Bitsevsky
Jarak: 2 hingga 8 km
Sekiranya dengan bermulanya musim bunga anda juga bangun dengan percutian hujung minggu yang aktif, salib Fox Gora klasik adalah pilihan yang tepat untuk hujung minggu anda di luar. Lanskap yang indah, kawasan semula jadi dan permulaan yang berasingan untuk kumpulan umur yang berbeza. Peluang untuk berpartisipasi akan muncul dua kali tahun ini - pada bulan April dan Oktober.
MemerlukanPendaftaran berbayar dan sijil perubatan.
Fox Mountain Cross
Foto : Menjalankan Pejabat Akhbar Komuniti
5 Perkara yang Anda Tidak Tahu Tentang Berjalan
Penempatan kaki yang betul, pendaratan yang sempurna, pernafasan dan degupan jantung adalah mengenai teknik teknik larian juara.
Moscow Half Marathon
Kapan? 31 Mei
Di mana? Kompleks Olimpik Luzhniki
Jarak: 21.1 dan 5 km
Langkah (atau berlari) ke musim panas dengan mengambil bahagian dalam salah satu perlumbaan utama negara pada hari terakhir musim bunga - mengapa tidak? Laluan separuh maraton berjalan dalam satu bulatan di sepanjang tebing ibu kota. Peserta akan berlari melewati Kremlin, Jambatan Crimean, sebuah bangunan pencakar langit di tanggul Kotelnicheskaya, Katedral St. Basil dan pemandangan lain di Moscow. Perkara utama ialah ingat bahawa anda perlu menilai kemampuan anda dengan betul dan mengira kekuatan anda sepanjang jarak.
Pendaftaran memerlukan sijil perubatan dan bayaran pendaftaran yang dibayar.
Moscow Half Marathon
Foto: Perkhidmatan Akhbar Komuniti Berjalan
Perlumbaan berwarna-warni
Kapan? 14 Jun
Di mana? Kompleks Olimpik Luzhniki
Jarak: 5 km
Ini mungkin permulaan yang paling terang dan berwarna-warni, di mana penyertaan lebih berharga daripada hasilnya. Siapkan kostum dan ajak rakan untuk menikmati suasana acara sukan dan mengambil gambar yang tidak dapat dilupakan. Anda harus berlari sejauh lima kilometer melalui empat zon, di mana pihak penganjur akan memberi anda cat berwarna-warni.
Pendaftaran memerlukan sijil perubatan dan bayaran pendaftaran yang dibayar.
Larian berwarna-warni
Foto: Menjalankan Perkhidmatan Akhbar Komuniti
Uji. Adakah anda berlari dengan betul?
80% pelari melakukan kesalahan ini sepanjang masa.
Larian Malam
Kapan? 18 Julai
Di mana? Kompleks Olimpik Luzhniki
Jarak: 10 km
Satu-satunya perlumbaan massa musim ini yang berlangsung di Moscow pada waktu malam. Setiap tahun beribu-ribu peserta menuju permulaan yang paling romantis dengan cahaya lampu malam. Berjumpa tepat selepas matahari terbenam!
Pendaftaran berbayar dan sijil perubatan diperlukan.
Larian Malam
Foto: Perkhidmatan Akhbar Komuniti Berjalan
SPB Half Marathon Northern Capital
Kapan? 9 Ogos
Di mana? Palace Square
Jarak: 21.1 dan 10 km
Secara tradisinya pada musim panas, pelari berkumpul pada permulaan separuh maraton yang paling besar di tengah ibu kota utaras.
Laluan perlumbaan berjalan dalam satu bulatan melalui pusat bersejarah St Petersburg: melewati Katedral Kazan, Benteng Peter dan Paul, Katedral St. Isaac dan tarikan lain. Salah satu lawatan bandar yang paling luar biasa menanti anda.
Pendaftaran berbayar dan sijil perubatan diperlukan.
St. Petersburg Half Marathon Modal Utara
Foto: Perkhidmatan Akhbar Komuniti Berjalan
Luzhniki Half Marathon
Kapan? 16 Ogos
Di mana? tanggul Moscow
Jarak: 21.1 km
Pada pertengahan bulan Ogos, acara sukan sebenar akan berlangsung di tambak ibu kota perayaan dengan medan selera, muzik dan hiburan lain. Datanglah ke perlumbaan 21.1 km kedua terbesar di Rusia dan bawa saudara-mara dan rakan anda untuk menempuh jarak ini bersama-sama. Juga, dalam rangka separuh maraton, pertandingan diadakan setiap tahun untuk atlet menaiki basikal dan kerusi roda sukan.
Pendaftaran berbayar dan sijil perubatan diperlukan.
Luzhniki Half Marathon
Foto: Perkhidmatan Akhbar Komuniti Berjalan
Moscow Marathon
Bila? 20 September
Di mana? Pusat Moscow
Jarak: 42.2 dan 10 km
Jangan terlepas perkara utama acara larian negara - Moscow Marathon. Peserta akan mempunyai peluang luar biasa untuk berlari jarak jauh dengan atlet dari seluruh dunia. Ini adalah kad pelawat sebenar di ibu negara, yang membolehkan para profesional dan amatur bergabung dalam satu pasukan besar dengan tujuan bersama.
Pendaftaran berbayar dan sijil perubatan diperlukan.
Moscow Marathon
Foto: Perkhidmatan Akhbar Komuniti Menjalankan
Satu hari sebelum maraton: bagaimana bersiap untuk menjalankan jarak hingga akhir
Pemuatan karbohidrat, pengagihan kuasa, peralatan yang tepat - dan petua lain dari pelari berpengalaman.
Jejak Krylatsky
Kapan? 25 Oktober
Di mana? Taman bukit Krylatsky
Jarak: 4 dan 8 km
Bosan dengan perlumbaan tradisional dan mahukan sesuatu yang lebih melampau? Perhatikan jejak Krylatsky. Kami fikir ini sesuai untuk pelari yang ingin mempelbagaikan pengalaman mereka.
Laluan permulaan melewati bahagian tanah dan aspal dengan banyak pendakian dan pendakian. Pemandangan yang tidak dapat dilupakan dari bukit adalah tambahan yang bagus.
Pendaftaran berbayar dan sijil perubatan diperlukan.
Di samping itu, untuk atlet muda tahun ini, Komuniti Lari akan mengadakan 400 dan 800 meter lumba pada malam permulaan terbesar musim ini:
30 Mei - perlumbaan kanak-kanak sebagai sebahagian daripada separuh maraton Moscow 8 Ogos - perlumbaan kanak-kanak sebagai sebahagian daripada separuh maraton St. Petersburg Ibu Kota Utara
15 Ogos - perlumbaan kanak-kanakd sebagai sebahagian daripada separuh maraton Luzhniki
19 September - perlumbaan kanak-kanak sebagai sebahagian daripada maraton Moscow
Perlumbaan anak-anak di ibu negara
Foto: Perkhidmatan Akhbar Komuniti Berjalan
